MÊME si la quarantaine est de mise en raison de la pandémie du COVID-19, les principes d’adaptation afin d’éviter les blessures sont toujours présents.
Ainsi … si vous décider de commencer une nouvelle activité sportive, par exemple la course 🏃♀️ 🏃🏼♂️ vous devez y aller PROGRESSIVEMENT permettant à votre corps de s’adapter et d’éviter de vous blesser.
Vous n’êtes pas à l’abri des blessures même si
vous êtes en quarantaine ‼️
Vous pouvez vous référez au programme de course de la clinique du coureur afin de commencer du bon pied 😉:
https://lacliniqueducoureur.com/coure…
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